Épisode 6 - Votre rétrospective 2021 -
Épisode 6 - Votre rétrospective 2021
Une année se termine… le temps de réfléchir à ce qu’il s’y est passé!
Pour enregistrer ce dernier épisode, je n’ai pas pris mon van, mais je me suis rendue en bus en ville de Neuchâtel, dans mon nouvel espace de coaching. Je viens juste de finir d’y emménager et je suis super heureuse de clôre cette année ici.
Cet espace se situe en plein coeur de Neuchâtel, un lieu d’inspiration pour mes projets, ainsi qu’un lieu d’accueil pour accompagner les personnes dans leur développement, dans cet objectif de bien-être au travail en mobilisant et en conscientisant tout le potentiel qui existe en chacun d’entre nous.
Pour ce dernier épisode, je voulais vous proposer un petit exercice rétrospectif, vous permettant de réfléchir à ce que cette année vous a apporté, en conscientisant vos réussites, les difficultés traversées, et en analysant comment vous avez réussi à les surmonter.
L’exercice que je vous propose est de tracer sur une feuille une longue ligne qui représente l’année écoulée. Ensuite, réfléchissez aux évènements marquants de cette année, qu’ils soient privés ou professionnels. Qu’est-ce qui a été mémorable pour vous durant cette année ? Vous indiquerez les événements agréables en-dessus de la ligne et les évènements moins agréables en-dessous de la ligne temporelle.
Ensuite, vous pouvez relier tous vos points ensemble, ce qui donnera la ligne de votre année, marquée par les temps forts qui l’ont composée.
Dans un premier temps, vous pouvez simplement inscrire les temps forts en y inscrivant un mot-clé. Puis, une fois que vous avez tout relié, arrêtez-vous sur chaque moment, et indiquez ce qui vous a permis d’atteindre cela, ou comment vous avez surmonté cela, quelles compétences vous avez mobilisées autant dans les moments positifs que dans les moments moins agréables.
Pour finir, retranscrivez sur une nouvelle page quelles sont les forces qui vous ont accompagnées durant cette année 2021 et mettez en évidence ce dont vous êtes particulièrement fier.
Je trouve qu’il est important d’effectuer ces temps d’arrêt et de conscientiser nos forces.
Je vous souhaite à tous et toutes une magnifique fin d’année, en pleine conscience de tous les éléments qui ont participé à votre bien-être en 2021!
Épisode 5 - Esther Balz- Une directrice inspirante
Épisode 5 - Esther Balz - Une directrice inspirante
Aujourd’hui, j’ai pris la route en direction du Chasseron, dans le canton de Vaud, à la rencontre d’Esther Balz. Une météo pluvieuse, un temps bien couvert en cette journée de septembre, mais qu’importe. Dès qu’Esther Balz rit, le soleil apparaît en un instant.
Fondatrice et directrice de la structure d’accueil préscolaire « La boutique » à Neuchâtel, Esther Balz est une femme pleinement engagée dans le domaine de l’enfance.
Durant 9 années, elle a été présidente de l’ANDIP, l’association neuchâteloise des directeurs et directrices d’institutions pré/parascolaires. Elle a participé à la création du comité de l’association Pro Enfance, laquelle vise à contribuer au développement de l’accueil de l’enfance en Suisse, et y est restée engagée durant 5 années.
Aujourd’hui, en plus d’exercer sa mission de direction, elle est également présidente de la fondation neuchâteloise Carrefour, qui œuvre en faveur des enfants, des adolescents et des familles en difficultés sociales ou comportementales.
Dans cet épisode, Esther Balz partage son parcours, sa vision, son expérience, ainsi que les clés qui lui permettent de favoriser une culture d’entreprise propice à l’épanouissement de chaque personne, du plus jeune au plus âgé.
Par son intelligence sociale et la profondeur de sa connaissance du développement de l’enfant, pour lequel elle ne cesse de s’instruire en y mettant toute sa passion, elle est une leader inspirante qui permet à chaque personne qu’elle accompagne de révéler le meilleur de soi.
https://www.crechelaboutique.ch
Vive la rentrée! Et si on parlait "Team Building"
Vive la rentrée! Et si on parlait "Team Building"
Cette année, j’ai une nouvelle fois eu la chance d’accompagner plusieurs équipes éducatives de suisse-romande, lors de workshops « Team Building ». Un temps fort en connexion d’équipes.
Très souvent, lorsque j’interviens dans les équipes, ils.elles ne savent pas très bien pourquoi leurs directrices ou directeurs m’ont mandatée. Team building ? On va faire quoi ? Des jeux ? Un escape room ? C’est une formation ? Bref. Je vois bien en arrivant dans les équipes que mon arrivée est plutôt bienvenue, sans vraiment savoir ce qu’il va se passer durant 4 heures.
Puis, à la fin de la demi-journée, les équipes ont pu consolider leurs liens, voire en créer lorsque des nouveaux membres intègrent le groupe. Les retours que je reçois sont positifs, cela a été utile pour eux. Cela renforce ma conviction que ces temps sont bénéfiques et peuvent contribuer au développement d’une culture d’équipe positive.
Je suis persuadée que prendre du temps pour se rencontrer, non pas pour parler de tout ce qui pourrait dysfonctionner dans l’équipe, mais au contraire, pour renforcer tout le potentiel du team est utile. Lors des temps de colloques, nous manquons déjà souvent de temps pour parler des situations d’enfants, car très souvent, l’organisationnel ou les choix pédagogiques sont prioritaires. Il est ainsi plutôt rare de prendre le temps de parler de l’équipe, et lorsque c’est le cas, c’est malheureusement souvent pour parler de problématiques.
Pourtant, l’accompagnement des enfants est renforcé lorsque l’équipe travaille ensemble, dans un climat professionnel de confiance, de bienveillance.
L’objectif du team building que je propose est de prendre du temps pour mieux connaître ses collègues, sur des questions qui permettent de mieux se comprendre, de connaître les attentes ou les besoins de ses collègues ou de la direction, puis de construire ensemble la vision de l’avenir, en se fixant des objectifs communs. Chacun contribue au bon fonctionnement de la structure, chacun a des forces et des compétences qui permettent d’atteindre les objectifs pédagogiques.
C’est ainsi par tout un processus que j’accompagne les membres de l’équipe dans leurs réflexions, en leur permettant de partager dans un contexte bienveillant et orienté positivement, grâce à l’approche de coaching axé sur les solutions.
J’aime beaucoup intervenir en début d’année, lorsque nous disposons de ce nouveau souffle après les vacances, de ce sentiment de renouveau. Cependant, ces workshops peuvent être réalisés à tout moment, car l’important est de se rencontrer, et créer une vision commune.
Avoir des bonnes relations avec ses collègues et sa direction est un puissant levier de contribution à notre bien-être au travail. Aussi, prenons soin de les cultiver consciemment!
« Se réunir est un début, rester ensemble est un progrès, travailler ensemble, c’est la réussite !» Henri Ford
Épisode 4 - Hildegard Abbet - Le leadership avec l'approche orientée solutions
Épisode 4 - Hildegard Abbet - Le leadership avec l'approche orientée solutions
Pour cette rentrée d’août, j’ai eu le plaisir de reprendre la route en direction de l’un de mes cantons favoris de Suisse, le Valais, où je suis partie rencontrer Hildegard Abbet pour enregistrer un nouvel épisode. Une aventure familiale cette fois-ci, car j’en ai profité pour combiner l’enregistrement avec un weekend en van avec mon conjoint et mes enfants. 🙂
Après un début de carrière commerciale, Hildegard Abbet a poursuivi des études dans le domaine de la formation des adultes, tout en étant responsable de projets de formations dans une grande entreprise de la distribution ; elle s’est ensuite spécialisée dans le domaine du coaching.
Elle est la fondatrice et la directrice de l’entreprise New Perspectives Coaching Sàrl, qui accompagne des entreprises nationales et multinationales dans la réalisation de leurs objectifs. New Perspectives forme également des coachs, avec l’approche de coaching focalisé solutions, ces formations étant accréditées par l’International Coach Federation.
Dans cet épisode, Hildegard Abbet partage avec nous la vision de cette approche, son utilité pour les managers, et nous donne également quelques clés qui contribuent au succès dans les équipes.
Hildegarde Abbet est une personne qui rayonne. Avec toute sa bienveillance, elle nous donne cette confiance que tout est possible. Assurément, une coach, une formatrice, une directrice et une femme d’exception. Une inspiration.
Je vous souhaite une bonne écoute
https://www.ecole-coaching.ch
Épisode 3 - Florian Amstutz - Une culture positive
Épisode 3 - Florian Amstutz - Une culture positive
Pour ce nouvel épisode, j’ai pris la route en direction de Chexbres, dans un vignoble du Lavaux, à la rencontre de Florian Amstutz.
L’interview a dû se réaliser en deux temps, car bien que le cadre soit visuellement idyllique, les nuisances sonores de nos chers vignerons en plein travail de « débroussaillage » ne nous ont pas permis de poursuivre l’échange. Nous avons ainsi repris la route pour nous installer en forêt, accompagnés cette fois-ci par le chant des oiseaux, et…quelques chiens revendicateurs! 🙂 Et oui, l’aventure, c’est aussi ça! On s’adapte, on râle un peu, on en rit, et on continue!
Nous avons passé un agréable moment autour d’un thème pour lequel nous partageons une passion commune: être acteur dans dans la création d’environnements professionnels positifs.
Durant cet épisode, Florian Amstutz nous partage les 5 clés du modèle UP qu’il a fondé avec PeopleUP.ch et nous donne plusieurs conseils issus de ses recherches en psychologie positive et de son expérience. Il nous parle également de la fonction de CHO, les Chief Hapiness Officer, qu’il forme dans son institut.
Florian Amstutz est une personne inspirante, dont l’énergie positive transparait dans sa manière de nous contaminer de bonheur et de valoriser les personnes avec qui il échange.
Je vous souhaite une bonne écoute 🙂
« Le bonheur au travail, c’est ressentir et vivre un maximum d’émotions positives au travail « F.A.
Liens :
www.peopleup.ch
Épisode 2 - Frédéric Fort - Des relations authentiques
Épisode 2 - Frédéric Fort - Des relations authentiques
Nous avons passé un riche moment de partage, autour du thème passionnant que représentent les relations humaines.
Frédéric Fort a la particularité d’être une personne qui inspire, qui éveille les consciences, tant par son authenticité, que par la profondeur de ses réflexions.
Durant cette entrevue, il nous partage sa vision des relations, nous explique les fondements de la communication non-violente, de la connexion à soi, et au sens qui nous anime, comme moteur de l’action.
Bonne écoute 🙂
» La Communication non violente permet de se révéler soi », Frederic Fort
Liens :
http://www.tamaki.li/dc/index.php?Accueil
Épisode 1 - Edith Favoreu - Une vision holistique du Bonheur
Épisode 1 - Edith Favoreu - Une vision holistique du bonheur
Pour ce tout premier épisode, me voici partie pleine d’enthousiasme (et quelque peu stressée), avec mon Van, à la rencontre d’Edith Favoreu, qui m’a donné rendez-vous au Château de Penthe, à Genève. Entre deux averses, nous avons pu profiter d’une jolie promenade dans ce magnifique parc, dont la verdure, les immenses arbres et la vue sur le lac offrent un ressourcement instantané.
Docteur en droit public, Edith Favoreu s’est engagée durant de nombreuses années dans des missions humanitaires et de développement sur le terrain à l’étranger ainsi qu’en Suisse, années durant lesquelles elle a notamment eu des responsabilités dans la formation et le management d’équipes. Aujourd’hui, elle est co-coordinatrice du mouvement « Bonheur National Brut » (BNB), et également co-directrice du CAS bonheur dans les organisations à la HEG de Genève. Elle fait partie du conseil de fondation d’Eurasia, et est responsable pour la Suisse romande du programme ELI « Eurasia Learning Institute for Happiness and Wellbeing ». Dans ce contexte, elle est chargée du programme « Happy Schools » en Suisse romande. Ce projet a pour but d’améliorer le bien-être et le bonheur des enseignant.e.s et des élèves de tous les niveaux scolaires, par le développement des compétences socio-émotionnelles, clés des compétences au bonheur.
Edith Favoreu est une femme inspirante et passionnante, dont la richesse de ses expériences et de ses connaissances constituent le reflet de son profond désir de contribuer à un monde plus humain.
Durant cette entrevue, elle nous fait découvrir les 9 dimensions du modèle du BNB « Bonheur National Brut » et nous parle aussi du CAS Bonheur dans les organisations, ainsi que du concept « Happy schools », ce qui, je l’espère, vous insufflera de nouvelles pistes au quotidien.
“Prendre soin de soi, pas comme un acte égoïste, mais pour être plus disponible au monde et à ce que l’on a envie de créer pour les générations futures » Edith Favoreu.
Bonne écoute 🙂
Liens cités durant l’épisode :
https://eurasia-foundation.org/fr/le-projet-happy-schools
https://eurasia-foundation.org/fr/
https://www.hesge.ch/heg/formation-continue/cas/bo/bonheur-les-organisations
Épisode 0 - Présentation
Épisode 0 - Présentation
Dans cet épisode 0, je me présente en quelques mots, je vous partage ma vision du bien-être au travail et les objectifs de ce podcast.
Pour enregistrer cet épisode, j’ai pris la route avec mon van en direction du Val-de-Travers, dans le Canton de Neuchâtel, afin de retourner à mes sources, pour vous raconter comment et pourquoi j’ai décidé de créer ce podcast.
Bonne écoute 🙂
Trouver son équilibre
Trouver son équilibre
Il arrive souvent que l’on me demande : « Mais Catherine, comment parviens-tu à faire tout ce que tu fais ! Comment trouves-tu le temps ?!»
Je crois que tout est question d’équilibre, et c’est une vraie démarche. Je me remets régulièrement en question, et cela me permet de réadapter encore et encore les différentes parties qui occupent ma vie. Au final, on vit tous 365 jours par année, et 24 heures, c’est 24 heures pour tout le monde. La question est : comment accomplir ce qui nous tient à cœur chaque jour ? J’aime particulièrement cette phrase, qui est un véritable mantra dans ma vie :
« Do more of what makes you happy »
Quand je pense au nombre de fois où j’ai modifié mon horaire, réduit ou augmenté mon pourcentage de travail, afin de pouvoir concilier ma vie professionnelle, ma vie de maman, de femme, d’amie, de sœur ! Prendre du temps pour lire, courir, ne rien faire aussi… ou encore pour des activités bénévoles…
Quel lien avec le bien-être au travail ?
Tout simplement parce que je suis convaincue qu’en ayant un poste et une charge adaptée, nous pouvons trouver le bon équilibre, qui nous permette de conjuguer l’ensemble des sphères de notre vie.
Dernièrement, alors que mon activité de coach se développe, je me suis rendu compte que mon agenda commençait dangereusement à empiéter sur cet équilibre, m’enlevant du précieux temps avec mes enfants, ou mon temps de ressourcement. J’ai alors profité d’une séance de coaching, afin de remettre de l’ordre dans mes priorités, en portant une réflexion sur ce que je souhaitais vraiment.
Mon coach a eu du fil à retordre, car tout ce que je fais me rend heureuse! Effectivement, j’adore ma fonction de directrice, je suis également pleine d’enthousiasme lorsque j’organise et que j’anime des workshops dans les institutions que j’accompagne. J’aime me sentir utile lors des coachings individuels. Mon activité bénévole est également pleine de sens. Je vais aussi prochainement entreprendre de créer un podcast en lien avec le bien-être au travail. Bref, au final, tous les différents axes de ma vie professionnelle me passionnent. Ce n’était donc pas simple de prioriser… et pourtant ! A l’issue de la séance de coaching, j’ai pu voir plus clair dans les priorités, plus clair dans mes motivations profondes et j’ai pu prendre une décision dans les jours qui ont suivi cette séance. Celle-ci va me permettre de continuer à m’investir dans tout ce que j’aime, différemment mais entièrement.
L’approche du coaching « solution focus » à laquelle je suis formée est intéressante, car les solutions se trouvent du côté du client. Il n’y a pas de « conseils », le client reste pleinement responsable de ses décisions et de ses réflexions. A titre de comparaison, les conseils de nos amis sont bien sûr importants, et ceux-ci peuvent nous apporter leurs visions. Cependant, très souvent, nous leur répondons « oui ,mais… », car au fond, nous sentons bien que ce n’est pas si simple dans notre réalité, qui n’est pas la leur. Et parfois, lorsque nous essayons d’appliquer leur conseil, cela ne fonctionne pas, ou pas sur la durée.
Le coach, lui, pose des questions puissantes qui nous font puiser dans des réflexions, en apportant une vraie écoute. Il ne ramène pas le sujet à lui, comme le font les meilleurs conseillers. Ce n’est pas une critique. Bien entendu, dans la vie de tous les jours, nous donnons tous des conseils et nous le faisons avec bienveillance, car nous sommes persuadés que si cela fonctionne pour nous, cela devrait être le cas aussi chez l’autre. Or, ce n’est pas forcément le cas. Voilà pourquoi, en tant que coach, je ne vous livrerai pas la recette magique de « comment faire pour trouver l’équilibre ». En revanche, je vous encouragerai à vivre l’expérience du coaching pour vous permettre d’être accompagné dans vos réflexions, afin de vous aider à trouver votre propre recette !
Un travail qui fait sens
Un travail qui fait du sens
Nous sommes parfois automatisés dans notre quotidien, on se lève, on déjeune, on part travailler, et on ne se positionne pas sur le sens de sa mission professionnelle. C’est simplement la routine, un choix fait il y a longtemps. Pourtant, il est bon de s’y arrêter, et de conscientiser tout ça !
Suis-je aligné.e avec mes aspirations profondes ?
Si c’est le cas, c’est génial car cela contribue à votre bien-être. Si ce n’est pas le cas à 100%, il peut être utile de réfléchir à ce qui fait encore sens, puis d’être proactif en se questionnant sur des solutions pouvant donner davantage de sens au travail.
A l’époque où je travaillais comme assistante en pharmacie, je me souviens que je râlais énormément, car je n’étais tout simplement pas heureuse dans mon poste. Et finalement, j’ai ouvert les yeux. J’en avais assez d’être dans cette énergie négative. Ma vie m’appartenait, je n’avais que 21 ans et il était hors de question que je passe le tiers de ma vie à me plaindre et surtout, à ne pas être complètement heureuse. J’ai donc décidé de reprendre des études pour travailler dans un domaine qui ferait sens pour moi. Lors d’une formation, l’intervenant nous avait dit: « Vous avez toujours le choix« . Evidemment que des participants ont relevé que non, ce n’était pas toujours possible. Ce à quoi il avait maintenu son affirmation, en précisant: » Oui vous l’avez. Mais vous devez mesurer les conséquences de vos choix ».
Je suis tout à fait en accord avec lui. Même si ce choix était inconfortable durant un temps, dans ma pesée d’intérêts, je préférais de loin vivre avec peu de moyens financiers le temps de la formation, et m’imaginer évoluer dans un métier qui me permettrait de m’épanouir. Cela n’a pas été simple, c’est évident, mais qu’est-ce que j’en suis heureuse aujourd’hui!
Je ne suis pas en train de vous dire de démissionner sur le champ si vous n’êtes pas pleinement heureux, mais peut-être est-il nécessaire de vous questionner sur ce qui faisait sens au moment de votre choix professionnel? Qu’en est-il actuellement? Une de ces motivations pourrait-elle être développée là où vous travaillez? Il n’est pas forcément nécessaire de tout changer. Peut-être que ce changement pourrait être une nouvelle responsabilité ? Une formation continue ? Transmettre son savoir ? Proposer un projet collectif ?
C’est parfois en sortant de sa zone de confort que nous sommes stimulés par de nouveaux apprentissages possibles, dans lesquels nous pouvons retrouver du sens et du plaisir.
Ma vision du sens dans le domaine professionnel des institutions de l’enfance:
Le sens de notre mission professionnelle est si grand.
Les familles confient leur enfant à des institutions d’accueil de l’enfance, dont ils ne connaissent probablement personne au premier abord. Peut-être quelques témoignages d’amis qui ont placé un jour leur enfant dans cette structure, ou peut-être la lecture d’un site internet. Bien souvent, c’est simplement parce que c’est la structure géographiquement la plus proche de leur lieu d’habitation. Nous sommes ainsi, au commencement, des inconnus et nous avons cette mission si importante de créer une relation de confiance avec eux.
Puis, pour ne citer que quelques exemples, nous accueillons et accompagnons l’enfant dans son développement. Nous lui apportons des repères de sécurité lui permettant de se développer harmonieusement, d’aller à la rencontre de l’autre, d’apprendre, de vivre des expériences sensorielles, motrices et humaines. Nous lui permettons d’évoluer dans un environnement adapté, chaleureux, soigné. Nous favorisons l’égalité des chances. Nous sommes un relai pour les familles, un soutien pour d’autres. Nous permettons aux parents d’avoir un équilibre de vie professionnel et familial.
Nous contribuons à la société d’aujourd’hui et à celle de demain.
Le travail en structure d’accueil est si porteur de sens!
Quel sens mettez-vous dans votre travail?