Respirez pleinement, libérez votre esprit, transformez votre énergie.
Le breathwork est une pratique de respiration qui vous invite à vivre une expérience profonde de pleine présence, en vous reconnectant à votre souffle de vie. Cette approche offre un moment puissant de connexion à soi, ouvrant la porte à des états de conscience élargis et à des possibles libérations somato-émotionnelles.
Dans cette exploration, je vous accompagne avec attention et bienveillance, en respectant votre rythme et vos besoins.
Le breathwork peut se pratiquer en séance individuelle ou collective .
"Le souffle est le pont qui relie la vie à la conscience,qui unit votre corps à vos pensées."- Thich Nhat Hanh
"Le souffle est le pont qui relie la vie à la conscience, qui unit votre corps à vos pensées."- Thich Nhat Hanh
Les bénéfices :
- Ré-apprendre la respiration diaphragmatique
- Réguler son système nerveux
- Libération somato-émotionnelle
- Diminuer l’inflammation et l’acidité dans le sang
- Reconnexion corps, esprit et âme
- Apaiser le mental
- Augmentation de son énergie, de sa vitalité
- Meilleure gestion du stress, de l’anxiété
- Développement de la pleine conscience
- Amélioration de la qualité du sommeil
Déroulement d'une séance :
- Cercle d’ouverture
- Explications & démonstration de la pratique
- Atelier d’activation
- Voyage respiratoire (30 minutes)
- Relaxation et intégration (20 minutes)
- Méditation guidée de retour à soi
- Cercle de clôture
Coût :
45.- séance collective
150.- séance individuelle
Les bénéfices :
- Ré-apprendre la respiration diaphragmatique
- Réguler son système nerveux
- Libération somato-émotionnelle
- Diminuer l’inflammation et l’acidité dans le sang
- Reconnexion corps, esprit et âme
- Apaiser le mental
- Augmentation de son énergie, de sa vitalité
- Meilleure gestion du stress, de l’anxiété
- Développement de la pleine conscience
- Amélioration de la qualité du sommeil
Comment se déroule une séance INEZA Breathwork ?
Allongé.e sur ton tapis de yoga, un masque sur les yeux, tu t’installes pour une heure de voyage intérieur.
Pendant 30-35 minutes, rythmé par une playlist dynamique, tu vas inspirer par la bouche, en activant ton diaphragme, puis expirer de manière relâchée. Comme une vague, tu crées une respiration circulaire, en connectant tes inspirations et expirations.
Je suis pleinement présente pour t’accompagner et te guider. J’observe et réajuste les schémas respiratoires, tout en t’encourageant à adopter une respiration active et diaphragmatique.
Phase d’intégration : durant 25 minutes, sur une musique relaxante, tu vas continuer ton voyage intérieur, et laisser à ton corps et ton esprit le temps d’intégrer cette expérience.
Allongé.e sur ton tapis de yoga, un masque sur les yeux, tu t’installes pour une heure de voyage intérieur.
Pendant 30-35 minutes, rythmé par une playlist dynamique, tu vas inspirer par la bouche, en activant ton diaphragme, puis expirer de manière relâchée. Comme une vague, tu crées une respiration circulaire, en connectant tes inspirations et expirations.
Je suis pleinement présente pour t’accompagner et te guider. J’observe et réajuste les schémas respiratoires, tout en t’encourageant à adopter une respiration active et diaphragmatique.
Phase d’intégration : durant 25 minutes, sur une musique relaxante, tu vas continuer ton voyage intérieur, et laisser à ton corps et ton esprit le temps d’intégrer cette expérience.
Allongé.e sur ton tapis de yoga, un masque sur les yeux, tu t’installes pour une heure de voyage intérieur.
Pendant 30-35 minutes, rythmé par une playlist dynamique, tu vas inspirer par la bouche, en activant ton diaphragme, puis expirer de manière relâchée. Comme une vague, tu crées une respiration circulaire, en connectant tes inspirations et expirations.
Je suis pleinement présente pour t’accompagner et te guider. J’observe et réajuste les schémas respiratoires, tout en t’encourageant à adopter une respiration active et diaphragmatique.
Phase d’intégration : durant 25 minutes, sur une musique relaxante, tu vas continuer ton voyage intérieur, et laisser à ton corps et ton esprit le temps d’intégrer cette expérience.