Mois : janvier 2025

Breathwork

Comment un travail du souffle profond peut améliorer significativement son bien-être et nous remplir d’énergie?

A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez la puissance de ce voyage respiratoire  qui favorise la libération somato-émotionnelle, via une pratique spécifique  (breathwork) qui mène à un état de conscience élargi de soi. La respiration a un pouvoir magique, osez le découvrir !

Ressources citées :

• Envie de tester une séance de breathwork pour respirer grand (en solo ou groupe) : contactez Catherine, via sa page Instagram catherine.ineza_coaching.
• Academy namastebreathwork (https://namastebreathwork.com/) 
• Retraites Les Rayonnantes (www.lesrayonnantes.com);

Nos prochains workshops :

13.03.2025 – Prendre soin de soi et de son équipe (prévention burnout) ; https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeLCJufFUZStACHeF217vfvd5-ILHu8G1Xpmlx43DKH99ppFQ/viewform

10.04.2025 – Prendre soin de soi ;

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe6pYCsTXEh930Qi3z10HeMMEyq2ni_c_2dY6zaUDgFNne1vg/viewform

L’héritage du bonheur

Comment le bonheur se transmet de générations en générations ? A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez comment agir sur votre bonheur et prendre conscience de l’impact que vous pouvez avoir sur votre entourage et les générations suivantes. En bonus, des témoignages touchants de personnes qui nous sont chères exprimant leur vision du bonheur (de 8 à 103 ans !).

Clé du jour : questionnez-vous sur ce que vous aimeriez transmettre à vos proches et générations futures, en prenant conscience de vos valeurs et de ce que vous incarnez jour après jour.

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S’alléger de sa rancœur

Comment éviter les ressentiments, pouvant être sources de souffrance à long terme? A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez comment s’alléger des rancœurs, en apprenant notamment à exprimer ses émotions, à activer la compassion (envers soi et autrui), et ainsi se décharger du poids émotionnel.

Ressources citées : citation de Nelson Mandela « garder de la rancune, c’est comme boire du poison et espérer que l’autre en souffrira»

Clé du jour : exprimer par écrit vos ressentis envers la personne / situation qui active en vous cette rancœur (comme si vous racontiez à la personne concernée ce que vous ressentez émotionnellement).

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Intentions de nouvelle année

Comment placer ses intentions positives de nouvelle année, sources de motivation et d’engagement ? A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez comment éviter les résolutions souvent sources de frustration et culpabilité, en privilégiant la pose d’intentions positives sources de motivation.

Clé du jour : visualisez-vous en fin d’année et questionnez-vous « de quoi je serai fier.e au moment de mon bilan annuel ?

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