S’alléger de sa rancœur

Comment éviter les ressentiments, pouvant être sources de souffrance à long terme? A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez comment s’alléger des rancœurs, en apprenant notamment à exprimer ses émotions, à activer la compassion (envers soi et autrui), et ainsi se décharger du poids émotionnel.

Ressources citées : citation de Nelson Mandela « garder de la rancune, c’est comme boire du poison et espérer que l’autre en souffrira»

Clé du jour : exprimer par écrit vos ressentis envers la personne / situation qui active en vous cette rancœur (comme si vous racontiez à la personne concernée ce que vous ressentez émotionnellement).

Nous contacter?

info@ineza.ch
https://www.ineza.ch/#contact