La pleine conscience 

Comment ré-apprendre à se connecter à l’instant présent, en mettant de l’importance à ETRE plutôt que FAIRE ? A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, apprenez à ralentir grâce à la pleine conscience pour mieux savourer les instants précieux de votre vie.

Ressources citées : groupe de mindfulness MBSR (mindfulness-based stress reduction ; développé par Jon Kabat-Zinn).

Clés du jour : pratique de la méditation en pleine conscience informelle (p.ex : en se brossant les dents, en prenant sa douche, en dégustant du chocolat, en marchant, etc. et/ou pratique formelle (p.ex. : via des applications).