Comment bien vivre cette période automnale et éviter la dépression saisonnière ?

A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, prenez conscience de l’impact de la nature sur notre corps et notre psychisme. Apprenez à tout mettre en œuvre pour compenser notamment le manque de lumière (source de vitamine D), en veillant à sortir suffisamment régulièrement à l’extérieur et activer ses ressources de plaisir pour illuminer vos journées au sens propre et figuré.

Clé du jour : planifier des activités ressource, sortir à l’extérieur pour vous exposer à la lumière naturelle (p.ex. pause de midi), maintenir les liens sociaux, activer la bienveillance envers soi et autrui.

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