Épisode 11 - Infusion positive - Changer les habitudes
Changer les habitudes
Comment amorcer un changement, pour instaurer de nouvelles habitudes saines de façon durable?
A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez des conseils guidés pour optimiser vos chances de réussite pour ce changement d’habitude !
Clés du jour :
- se questionner sur le « pourquoi » (besoin et motivation profonds derrière ce changement) ; poser un objectif réaliste
- utiliser la méthode des petits pas
- prendre conscience de ses réussites dans le passé
- effectuer une balance des avantages et inconvénients de changer ou ne pas changer, pour comprendre les freins.